近期高温天气持续不断，炎炎酷暑之下，愿大家时刻留意身体状况，谨防高温，做好防暑。这份防暑安全指南请查收！
一、合理安排出行，避开烈日高峰
每日11:00至16:00气温高、紫外线强，该段时间外出尽量做好防晒措施：佩戴遮阳帽、太阳镜、携带遮阳伞，尽量走阴凉处，严防暴晒。
二、科学补充水分，切勿暴饮冰水
高温易失水，建议少量多次饮用温水、淡盐水或电解质水，不要渴了才喝水。切忌猛灌冰水、冷饮，以免刺激肠胃。
三、清淡规律饮食，呵护肠胃健康
夏季高温易没胃口，饮食宜清淡易消化，多吃清热解暑的蔬果汤品，少吃辛辣油腻食物，做好食材保鲜。
四、保证充足作息，提升身体抵抗力
高温天气易让人身心疲惫，建议大家规律作息，尽量不熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。
五、规范用电行为，杜绝消防隐患
高温天气用电量大，宿舍禁用大功率电器；离开宿舍务必及时关闭空调、风扇等，并切断各类电源；空调口勿堆杂物、保持通风，防范用电隐患。
各位师生如遇空调故障、水电问题、公共设施损坏等，可通过“数字烟科”或“烟科后勤管理处”公众号线上报修，我们将依规派单处置，及时为大家解决问题。
炎炎盛夏，服务暖心。后勤管理处将密切关注天气情况，动态优化防暑保障举措，以细致高效的服务守护全体师生。祝愿大家清凉一夏、平安无忧！